Как да направите своя ритуал за годишна равносметка?

През годините този празник на съзнателна равносметка придоби своя ритуална форма. Тук ще намерите насоки за провеждането на ритуал с картите Reflective Celebration.

А ако още не сте взели своите карти с въпроси за вашия Reflective Celebration, можете да го направите тук:

Ето стъпките, с които можете да направите и вашия процес по-сближаващ и по-магичен.

Съзнателна подготовка

Изберете ден, в който искате да отделите време за дълбока равносметка и поканете най-близките си приятели да споделят с вас този процес. Винаги можете да направите ритуала и самостоятелно, но ефектът ще е съвсем различен. Когато сте с други хора, създавате едно общо пространство на споделеност и взаимно си помагате в процеса на осмисляне. Най-ценното за всеки идва с дискусията след въпросите и споделянията, които се случват в групата.

Създайте си атмосфера на интимност и уют, в която да се отпуснете. Усетете какво би било най-подходящо спрямо личното ви настроение и спрямо хората, които сте поканили да се присъединят към вас. Можете да използвате всичко, което ви хрумне – музика, възглавнички и одеала, цветя, свещи и други аромати. Не прекалявайте, но и не пестете. Целта е да се потопите в една наслада за сетивата.

За начало…

Помислете за намерението, с което влизате в този ритуал. Вашето собствено намерените. А можете да поканите и другите да помислят предварително за това. Какво искате да усетите в този процес? По каква причина ви е важно да направите годишния си обзор в този момент и точно по този начин?

Когато се съберете, споделете своето намерение с другите. Това ще създаде повече доверие помежду ви. Ще предразположи и тях да бъдат искрени и да споделят открито тяхното намерение.

Започнете бавно, за да може всеки да се потопи в момента.

Усетете вашата карта

Поставете картите, така че всеки да има лесен достъп до тях. Ако сте застанали в кръг, сложете тестето в средата на кръга. Поставете ги с лицето надолу – така че да виждате тъмната страна и феникса на всяка карта, а не въпроса от другата страна. Нека картите не са на купчина, а разпръснати, като едно море от карти.

Преди да изтеглите карти, може да си дадете минута време да огледате морето от карти пред вас и да усети коя е тази, която ви притегля най-силно. Дори когато не виждате въпросите, енергията им ще ви притегли в правилната за вас посока.

Поканете всеки да изтегли по една карта и да прочете въпроса наум за себе си.

Чуйте емоцията си в момента на споделяне

Дайте си време и когато някой е готов, нека прочете въпроса пред другите и да сподели своя отговор. Не се притеснявайте да споделяте в детайли и да изразявате емоциите си. Животът ни е точно това – серия от преживявания, всяко със своите емоции и чувства. Щом сте в този кръг, значи хората в него искат да ви чуят. Дайте глас на преживяванията си!

След като човекът, изтеглил въпроса, е отговорил, въпросът става отворен и към всички останали. Нека всеки, който усети импулс в себе си, да отговори на въпроса на другия. Ако усещате желанието да споделите, направете го.

Бъдете любопитни! Изслушвайте се и се подкрепяйте с допълнителни въпроси. Така ще задълбаете под повърхността. Бъдете смели в споделянията си – различните отговори на един и същ въпрос биха могли да ви дадат нова гледна точка и за вашите преживявания.

Когато всеки е споделил своята първа карта, можете да изтеглите по още една. И после по още една. Колкото пъти усетите нужда в момента. Всеки рунд ще е различен и ценен с нещо ново.

Не забравяйте да давате пространство на емоциите, които ви връхлитат в процеса. Някои въпроси могат да събудят тъга и болка, други – радост и смях. Позволете си ги всичките. Това сте вие. И това е красиво!

Празнувайте! Всяко едно преживяване, за което споделяте, е ценен опит. Дори и трудните моменти носят нещо, което ни води към нещо по-добро, към следващата версия на нас самите. Не забравяйте да се порадвате, че сте живи и преживявате всичко това заедно.

Затваряне на ритуала

Когато усетите, че времето за годишна равносметка в ритуала е към своя край, започнете да забавяте темпото.

Дайте си няколко минути, в които всеки от групата да се затвори за малко във себе си и да усети през какво е минал в този ритуал. Какво споделихте? Кои моменти от годината изскочиха в съзнанието ви? Какво чувствахте, докато присъствахте в кръга с другите? Какво е общото ви усещане за годината ви, след като минахте през въпросите?

Затворете церемонията с един финален въпрос:

Какво от всичко това, което споделих и чух от себе си и другите, резонира в мен най-силно?

Това е вашето най-силно послание занапред.

Останете с това за момент. Как бихте го пренесли в следващата година? Споделете с другите.

И за финал:

Благодарете си!

Това, което правите за себе си в този ритуал, е една голяма крачка към по-дълбоко свързване със самите вас. Фактът, че сте в този кръг, означава, че някой държи на вас. Че има хора, пред които можете да се разкриете. Благодарете и на тях. Усетете подкрепата. Усетете себе си и начина, по който се чувствате в този момент. И се усмихнете. 🙂 Защото току-що направихте нещо полезно за новата година пред вас. Ритуал, с който новото начало да е по-осъзнато и по-удовлетворяващо.

✨

Запишете са за доза Reflective Celebrations

Вземете своята доза от дълбините на живота – тези, които ни помагат да го разберем и онези, които ни припомнят да му се наслаждаваме.
Веднъж на месец-два, но с дълготрайно отражение в ежедневието.
(тук ще научавате и за предстоящи събития и нови полезни продукти)